Les bienfaits de la Méditation

03/02/2013 13:11

                           Les bienfaits de la Méditation

 

 

                                        Toute personne se mettant à la méditation se rendra compte que commencer par une

                                        séance simple de 5 minutes produira dans sa vie une différence notable.

                                        En terme simple, méditer consiste à se mettre dans un état de néant.

                                        Lorsqu'on mène une vie frénétique marquée par un stress permanent, cet état de

                                        méditation est extrêmement bienfaisant.

                                        En apaisant le flot de pensées qui perturbe constamment  l'esprit,

                                        souvent stimulé par les émotions, la méditation vous permet d'atteindre un état

                                        de paix intérieure. En vous relaxant et en vous concentrant sur vous même, vous

                                        percevrez une amélioration de votre santé physique et mentale.

 

                                                                        

 

                                         Se détendre

 

                                            Il n'est plus à prouver que la méditation apporte de nombreux bienfaits physiques.

                                            Une respiration profonde et régulière augmente l'alimentation du corps en oxygène

                                            et calme le système nerveux. Lorsque l'on respire mieux et que le sang est riche

                                            en oxygène, le rythme cardiaque s'abaisse : le coeur n'a pas besoin de "pomper"

                                            très fort pour couvrir les besoins de l'organisme. Il a été prouvé qu'une séance de

                                            respiration contrôlée abaisse presque immédiatement l'hypertension artérielle.

                                            La pratique régulière de la méditation libèrel'esprit de son tumulte permanent et

                                            permet de réfléchir de façon plus concentrée et ordonnée, ce qui facilite les

                                            bonnes prises de décision. Contrôler son esprit et ses réactions impulsives nous

                                            aide à clarifier notre perception des situations et à nous débarrasser des jugements

                                            intempestifs auxquels nous contraint notre conditionnement social. Nos

                                            processus de réflexion obsessionnels et les émotions qui en découlent, sont

                                            principalement commandés par notre "moi"( cette partie de nous-même qui

                                            détient notre conditionnement). Ils  résultent de notre expérience de vie qui

                                            façonne notre perception personnelle du monde et de la place que nous y

                                            occupons. Toute blessure émotionnelle enfermée dans notre "moi"

                                            peut créer un masque et motiver nos actes dans le sens de la conformité

                                            à la morale et aux codes sociaux.

                                            La méditation est un instrument puissant capable d'apaiser la lutte mentale

                                            de l'esprit égoïste et, pour finir, de conduire à un moi authentique et menant

                                            une existence plus paisible et plus décontractée.

 

 

                                                                      

 

                                        Pour ceux qui me le demandent, voici un site de jolies musiques de relaxation. Vous pouvez

                                        les écouter et même les télécharger pour 0.99c par titre.

 

                                        http://michelpepe.com/index.php?menu=player&page_consult=player&id_art=176&image1_art=176_img_1.jpg