Quelles sont les différences entre "asanas" et exercices physiques ?
D'une manière générale:
1. Lorsqu'on pratique les "asanas" (postures), la consommation d'oxygène est diminuée
alors que celle-ci augmente avec des exercices physiques.
2 . Lors de la pratique des asanas le rythme de la respiration diminue alors que lors
d'un exercice physique, il augmente.Généralement, les exercices physiques se font
à une cadence très rapide avec une forte respiration, le système respiratoire est donc obligé
de travailler davantage .Pendant les asanas , le métabolisme baisse alors qu'il augmente
avec l'exercice physisue.
3. Pendant les asanas les muscles reçoivent moins de nutrition et d'oxygène alors
que tous les organes en reçoivent davantage, lors d'un exercice physique, ce sont les muscles
qui recoivent le maximum de nutrition au détriment des autres organes.
La plupart des exercices physiques développe les grands muscles, ceux-ci ont besoin d'un plus
grand apport sanguin mais lorsqu'ils ne sont pas utilisés ces muscles se relâchent et les tissus
musculaire se transforment en graisse.
4. Pendant les asanas,la pression sanguine et le rythme cardiaque ralentissent alors qu'au cours,
d'un exercice physique, ils augmentent, il en résulte un travail accru pour le coeur.
5. D'une manière générale, les pratiquants de yoga ont des besoins alimentaires inférieurs
à ceux qui pratiquent des exercices physiques.
6. Les asanas contribuent à l'harmonisation des sécrétions endocrines, équilibrant les émotions
et donnant une attitude positive envers la vie.
7. Les asanas stimulent le système nerveux parasympatique alors que les exercices physiques
stimulent le système nerveux sympatique.
8. Les exercices physiques ont tendance à faire trop travailler les articulations et peuvent engendrer
des rhumatismes et des raideurs pour plus tard dans la vie.
Les asanas ont l'effet opposé.
9. Les asanas encouragent la souplesse et la capacité à s'adapter à notre environnement et à
changer. Ils développent également la résistance s'ils sont éffectués correctement.
10. Les asanas sont fait lentement avec de la détente et de la concentration. Le fait de pratiquer
avec une prise de conscience encourage la coordination entre les différents systèmes du corps
et du mental.
11. Les exercices physiques auraient tendance à augmenter les toxines dans le corps alors que
les asanas les éliminent.
12 Les asanas développent une prise de conscience intérieure ce qui n'est pas forcément le cas
pour les exercices physiques