29/12/2012 12:09

                            Les effets positifs du yoga

 

• renforcer et remettre en état le corps tout entier
• se débarrasser de douleurs lombaires
• atténuer l'insomnie, les maux de tête
• retrouver la souplesse et la jeunesse en augmentant la souplesse des articulations.
• augmenter la vitalité physique en étirant et renforçant les muscles.
• améliorer et stimuler les fonctions vitales: respiration, circulation, digestion, élimination, énergie sexuelle.
• apaiser le système nerveux et renforcer le système glandulaire
• apprendre à se détendre
• libérer la tension et le surmenage mental
• améliorer la concentration
• éprouver un sentiment d'unité avec soi mais aussi avec les autres.

 

            Le yoga insiste sur le travail corporel.En partant de la posture(asana), de la pleine conscience,

             du "ressenti" du corps et de la respiration (pranayama), il permet de passer du plan physique

            au plan psychique afin d'harmoniser ces deux niveaux, apportant une connaissance de soi

            sans jugement et la découverte du silence intérieur.