Les bienfaits de la Méditation
Les bienfaits de la Méditation
Toute personne se mettant à la méditation se rendra compte que commencer par une
séance simple de 5 minutes produira dans sa vie une différence notable.
En terme simple, méditer consiste à se mettre dans un état de néant.
Lorsqu'on mène une vie frénétique marquée par un stress permanent, cet état de
méditation est extrêmement bienfaisant.
En apaisant le flot de pensées qui perturbe constamment l'esprit,
souvent stimulé par les émotions, la méditation vous permet d'atteindre un état
de paix intérieure. En vous relaxant et en vous concentrant sur vous même, vous
percevrez une amélioration de votre santé physique et mentale.
Se détendre
Il n'est plus à prouver que la méditation apporte de nombreux bienfaits physiques.
Une respiration profonde et régulière augmente l'alimentation du corps en oxygène
et calme le système nerveux. Lorsque l'on respire mieux et que le sang est riche
en oxygène, le rythme cardiaque s'abaisse : le coeur n'a pas besoin de "pomper"
très fort pour couvrir les besoins de l'organisme. Il a été prouvé qu'une séance de
respiration contrôlée abaisse presque immédiatement l'hypertension artérielle.
La pratique régulière de la méditation libèrel'esprit de son tumulte permanent et
permet de réfléchir de façon plus concentrée et ordonnée, ce qui facilite les
bonnes prises de décision. Contrôler son esprit et ses réactions impulsives nous
aide à clarifier notre perception des situations et à nous débarrasser des jugements
intempestifs auxquels nous contraint notre conditionnement social. Nos
processus de réflexion obsessionnels et les émotions qui en découlent, sont
principalement commandés par notre "moi"( cette partie de nous-même qui
détient notre conditionnement). Ils résultent de notre expérience de vie qui
façonne notre perception personnelle du monde et de la place que nous y
occupons. Toute blessure émotionnelle enfermée dans notre "moi"
peut créer un masque et motiver nos actes dans le sens de la conformité
à la morale et aux codes sociaux.
La méditation est un instrument puissant capable d'apaiser la lutte mentale
de l'esprit égoïste et, pour finir, de conduire à un moi authentique et menant
une existence plus paisible et plus décontractée.
Pour ceux qui me le demandent, voici un site de jolies musiques de relaxation. Vous pouvez
les écouter et même les télécharger pour 0.99c par titre.
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